Fév
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Quand l’hiver nous laisse froid par Louise Poirier
Goûtez aux plaisirs de l’hiver tout en sachant éviter ou soigner les brûlures mordantes du froid.
Cet hiver, comme d’habitude, les engelures vous guettent. Remarquez, leurs symptômes sont facilement décelables. Vous avez une sensation de picotement, puis vous sentez une douleur sur votre peau, puis… vous ne …
Jan
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Une chute, c’est si vite arrivé… par Patrice Pépin
Il est agréable de pratiquer le ski de fond dans des sentiers bien entretenus et bien balisés. Mais parfois, il peut nous arriver de chuter et de se retrouver dans le décor lorsque notre ski prend dans la neige, dans une branche ou que la piste …
Nov
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Le syndrome Fémoro-patellaire [SFP] par Lucie Demers
Le SFP se rencontre plus fréquemment dans les activités qui préparent votre saison de ski de fond telles la course, l’entraînement en salle, les escaliers, etc. Il est important que vous puissiez le reconnaître. Je vous expliquerai ce qu’est le SFP, comment il est provoqué, les causes, le …
Mai
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La fasciite plantaire par Patrice Pépin
Voilà que l’été sera bientôt à nos portes. Après cette dernière saison de ski de fond, plusieurs en profiteront pour se reposer un peu alors que d’autres continueront leur entraînement soit en course à pied, soit en vélo et peut-être en ski à roulettes. Aujourd’hui, je veux vous parler …
Jan
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Le « stretching », un bienfait quotidien… un outil de haute performance par René Vary
Le stretching, c’est l’étirement d’un muscle ou d’un groupe musculaire dans le but d’augmenter l’amplitude du mouvement. Il en résulte une amélioration de la force, de la mobilité, de la rapidité, de la résistance, de la souplesse et de la coordination.
Le …
Jan
01
La dysfonction sacro-iliaque par Lucie Demers
La pratique du ski de fond peut entraîner de nombreuses blessures, 10 % de celles-ci se situant au niveau du tronc. Parmi ces blessures, nous retrouvons la dysfonction sacro-iliaque [SI]. Comment la reconnaître ? Quels sont les mécanismes de production ? Que faire lorsqu’elle survient ? Voici quelques-unes des questions auxquelles nous tenterons …
Jan
01
Chausser les bottes mais attention… par Patrice Pépin
Plusieurs d’entre vous ont sûrement déjà entendu parler d’entorse ou de tendinite à la cheville ou au pied. Mais qu’en est-il exactement ?
La cheville et le pied, puisqu’ils sont intimement liés, sont constitués de plusieurs os soutenus par de multiples ligaments qui assurent une partie importante de …
Jan
01
L’entorse du genou par Lucie Demers
La pratique du ski de fond peut entraîner de nombreuses blessures, 20 à 30 % de celles-ci se situant au niveau des membres inférieurs. Parmi ces blessures, nous retrouvons l’entorse du genou. Comment la reconnaître ? Quels sont les mécanismes de production ? Que faire lorsqu’elle survient ? Voici quelques-unes des questions auxquelles …
Mar
01
Approche pratique pour les frileux des extrémités par Lucien Rodrigue
À un moment ou l’autre, chacun de nous a ressenti le froid, spécialement les moins bien rembourrés sur le plan du gras corporel.
À ce sujet, il existe une condition particulière qui peut être très dérangeante pour certains d’entre nous. Il s’agit de la maladie …
